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2017-07

zumba 追記 - 2013.04.16 Tue

ズンバってこんなの〜。



何度見てもワクワクしちゃう^^
1曲踊るだけで汗だく〜。音楽に合わせて好きなように踊るって最高♪
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zumba - 2013.04.16 Tue

座りっぱなしでパソコン、こたつでネロマリと一緒にごろごろと昼寝〜の
怠惰な生活を続けること2年。。。

7キロ増の体重と脂肪キャー 運動不足でたるんだ体に巡らない血とリンパを
どうにかしないとやばい。。。と思っていたら

先月、市の広報に4月からのフィットネスプログラムが載っていて
1回1時間、4〜9月までの全15回で¥5,500(公共のは安くていいね^^)

平日の昼間のコースもあってこれならいけるかな?って申し込んでみた。
ボクササイズやエアロ&ストレッチヨガもあったけど
曜日と時間の都合が良くてなんか面白そうだった『ラテンエアロ』にしてみた。

ラテンのリズムに合わせて踊るエアロビクスですってよくわからなかったけど
今日行ってみたら、『ズンバ』です、って^^


Zumba(ズンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。

Zumba(ズンバ)エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。

Zumbaはパーティーのような雰囲気をかもしだします。ステップや複雑なコーディネーションにこだわることなく、エキゾティックなラテンのリズムに乗って、ホットでセクシーな爆発するようなラテンの世界に身を任せてパーティーを楽しめばいいのです。


定員30人だけど10人くらいしかいなくて広々とダンスルームを使えて
自分の体型とドタドタとあまりに動かない体にショックを受けつつも楽しく踊ってきた
まぁ、ホットでセクシーなんてほど遠いけどさ。

すっごい汗かいて、真っ赤になったけど、楽しかったな〜。。。
最近、喘息が出ちゃって困ってたけど、肺が開いてすっきりした感じ。
続けたらすごくよさそう^^

ちゃんとクールダウンもストレッチも指導してくれるから気持ちよく終われて
今日は着替えも持たずに行ったから家帰ってシャワーしたけど
今度は向こうでシャワーしてこようかなぁ。

まだ1回しか行ってないけど、10月からのコースもやりたいと思うくらい続けたい


こうなるといいなぁって思ってると、これいいよ〜って情報が入ってきて
行ってみると思ってたとおりの楽しいもの。

なんてツイてるんだろう。ありがたいなぁ。。。

心身共に健康でなくちゃね


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Author:うみ
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パステルアートの展示情報、その他興味のあることを綴っています。
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日本スピッツネロは2001/8/21生まれ
一緒に過ごした期間は9年4ヶ月13日
★2017/2/4に 15歳5ヶ月14日で
虹の橋を渡りました★
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日本スピッツマリアは1999/2/25生まれ
一緒に過ごした期間は7年3ヶ月14日
★2015/2/10に 15歳11ヶ月16日で
虹の橋を渡りました★
マリアのアルバム

雑種犬タロは1995/9/15生まれ
★2007/9/11に 11歳11ヶ月26日で
虹の橋を渡りました★
タロのアルバム

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